HomeTrening siĹ‚owySzybki program ćwiczeĹ„ na lÄ…dzie – skuteczność pĹ‚ywania na nogach W poprzednim artykule pisaĹ‚em o przykĹ‚adowym programie treningowym, ktĂłry realizowaliĹ›my z mojÄ… grupÄ… mastersĂłw na jesieni. Cel – poprawienie skutecznoĹ›ci pĹ‚ywania na samych nogach. W tekĹ›cie chciaĹ‚em jak najbardziej szczegółowo opisać plan i treningi w wodzie, nie rozpisywaĹ‚em siÄ™ jednak jakoĹ› szczegĂłlnie na temat części siĹ‚owo-lÄ…dowej. Ze wzglÄ™du na duĹĽe zainteresowanie tym tematem napiszÄ™ o nim trochÄ™ wiÄ™cej tutaj. Po co? PĹ‚ywanie na nogach ma to do siebie, ĹĽe w niektĂłrych przypadkach bardzo ciężko jest je poprawić wyĹ‚Ä…cznie treningiem w wodzie. Na szczegĂłlnÄ… prĂłbÄ™ cierpliwoĹ›ci wystawieni sÄ… doroĹ›li, ktĂłrych stawy utraciĹ‚y dawnÄ…, dzieciÄ™cÄ… elastyczność. A jeĹ›li doĹ‚oĹĽymy do tego treningi biegowe (ktĂłre wykonujÄ… wszyscy triathloniĹ›ci – bardzo duĹĽa grupa pĹ‚ywajÄ…cych), dostajemy zawodnikĂłw z bardzo ograniczonÄ… ruchomoĹ›ciÄ… w stawie skokowym. Drugim problemem, ktĂłry wystÄ™puje bardzo czÄ™sto wĹ›rĂłd dorosĹ‚ych sÄ… przykurczone zginacze bioder, ktĂłre przeszkadzajÄ… nogom pracować w skutecznym zakresie. To z kolei wynika ze zmian cywilizacyjnych, czyli siedzÄ…cego trybu ĹĽycia. Oba problemy nie sÄ… jednak beznadziejne. MoĹĽna je rozwiÄ…zać korzystajÄ…c z treningu na lÄ…dzie i wĹ‚aĹ›nie ich kompensacja jest celem niniejszego programu. Przed startem Zanim bardziej szczegółowo opiszÄ™ program, chciaĹ‚bym jeszcze zwrĂłcić uwagÄ™ na jego kontekst. Po pierwsze opisywany trening na lÄ…dzie robiliĹ›my rĂłwnolegle z treningami w wodzie i efekty opisane w poprzednim tekscie uzyskaliĹ›my z koniunkcji wszystkich Ĺ›rodkĂłw. Po drugie (bardzo waĹĽne) duĹĽo czasu przed (poĹ‚owÄ™ wrzeĹ›nia i caĹ‚y paĹşdziernik) poĹ›wiÄ™ciliĹ›my na przygotowanie kolan do wzmoĹĽonej pracy, ktĂłra miaĹ‚a nastÄ…pić w listopadzie. Nie chciaĹ‚em dopuĹ›cić do przeciÄ…ĹĽeĹ„ spowodowanych wykonywaniem wiÄ™kszej iloĹ›ci ćwiczeĹ„ na nogi, do czego wiele osĂłb nie jest dobrze przygotowana. Dlatego warto pamiÄ™tać, ĹĽe w tekĹ›cie opisujÄ™ wĹ‚aĹ›ciwÄ… część programu, ale pomijam przygotowanie z wczeĹ›niejszych tygodni. NiektĂłrzy mogÄ… mieć problemy z częściÄ… ćwiczeĹ„ (duĹĽe zgiÄ™cia w kolanach), wiÄ™kszość osĂłb powinna sobie jednak poradzić bez problemĂłw. WĹ‚aĹ›ciwy program A wĹ‚aĹ›ciwie mini-program. GĹ‚Ăłwnym zaĹ‚oĹĽeniem byĹ‚o zaangaĹĽowanie w trening mobilnoĹ›ci jak najwiÄ™kszÄ… ilość pĹ‚ywakĂłw. W zwiÄ…zku z tym ćwiczenia musiaĹ‚y być moĹĽliwe do wykonania samodzielnie w domu i nie mogĹ‚y pochĹ‚aniać zbyt duĹĽo czasu. WolaĹ‚em, ĹĽeby byĹ‚y wykonywane po parÄ™ minut dziennie, ale regularnie, najlepiej codziennie. RuszyliĹ›my wiÄ™c z “wyzwaniem listopada”, a arkusz ktĂłrego uĹĽywaliĹ›my wyglÄ…daĹ‚ w nastÄ™pujÄ…cy sposĂłb: Dodatkowe wskazĂłwki z dalszej czÄ4ffe1be5330126807?s=108&d=mm&r=g 2x' class='avatar avatar-54 photo' height='54' width='54' loading='lazy'/> stan pisze: ChciaĹ‚bym jeszcze dodać parÄ™ pytaĹ„ do mojego poprzedniego komentarza, a mianowicie: 1. W zestawie A pomiÄ™dzy ćwiczeniami statycznymi i dynamicznymi jest “lub”. Czy w takim razie naleĹĽy je robić robić naprzemiennie, czy dowolnie wg. uznania? Np. jednego dnia robimy statyczne a kolejnego dynamiczne? Czy moĹĽe moĹĽna robić tylko statyczne z pominiÄ™ciem dynamicznych, lub odwrotnie? 2. W zestawie B opad w tyĹ‚ to jest rzeĹşnia dla ud. 🙂 Podczas tego ćwiczenia w zasadzie nie czujÄ™ rozciÄ…gania w podeszwach, tylko rozdzierajÄ…cy bĂłl miÄ™sa w udach. Celem tego ćwiczenia jest uelastycznienie poprawa gibkoĹ›ci stawu skokowego czy wzmocnienie ud? Bo to jest zbliĹĽone do popularnego ćwiczenia kulturystycznego na mięśnie ud zwanego “syzyfki”. Aha, no i czy moĹĽna siÄ™ podtrzymywać w opadzie? OgĂłlnie zakres ruchu mam spory, ale jak siÄ™ nie podtrzymam, to padam do tyĹ‚u…
Warunki i sposoby realizacji (procedury osiągania celów) Pomoce dydaktyczne i materiały pomocnicze 2. Woda występuje w trzech stanach skupienia 9. Poznajemy stany skupienia wody stany skupienia wody budowa i zasada działania termometru zjawiska parowania, skraplania, krzepnięcia i topnienia czynniki wpływające na szybkość parowaniaPrzyroda klasa IV Temat lekcji: Podsumowanie pracy na przyrodzie w klasie czwartej. Bardzo proszę porozwiązujcie sobie quizy i testy. WSZYSTKIM MOIM UCZNIOM ŻYCZĘ CUDOWNYCH I SŁONECZNYCH WAKACJI. SPOTYKAMY SIĘ W PIĄTEK O GODZINIE W SALI NUMER 26 NA ROZDANIU ŚWIADECTW. PRZYNIEŚCIE DŁUGOPISY. DO ZOBACZENIA. Temat lekcji: Panodsumowie działu - życie w wodzie i na lądzie. Bardzo proszę przeczytajcie podsumowanie w podręczniku strona 202- 204. Następnie wykonajcie ćwiczenia 1, 2, 3, 4, 5 w zeszycie ćwiczeń strona 120- 122. Pomoc do ćwiczeń. Ćwicz. 1- zaznaczamy odpowiedzi. 1- 4 C 2- 200 m 3- leszcza 4- ściólka, runo, podszyt, korony 5- zięba, dzięcioł 6- cis pospolity 7- rzepak, len, słonecznik Ćwicz. 2 Cechy środowiska Środowisko wodne Środowisko lądowe Dostępność światła Światło dociera do pewnej głębokości Światło jest łatwo dostępne Wiatr Wiatr wieje tylko nad powierzchnią wody powodując falowanie Wieje wiatr Zawartość tlenu Mała zawartość tlenu Stała zawartość tlenu Wahania temperatury Małe wahania temperatury Zmienna temperatura Dostępność wody Stała Ograniczony Ćwicz. 5 W lesie iglastym występuje większość drzew iglastych i inne rośliny w runie leśnym, natomiast w lesie liściastym większość drzew liściastych. Temat lekcji: Na polu uprawnym. Bardzo proszę przeczytajcie tekst w podręczniku strona 108 - 201. Obejrzyjcie film. Zwracajcie uwagę na: - rodzaje roślin uprawianych na polu: zboża, rośliny oleiste, warzywa - co to są chwasty Chwast - roślina niepożądana w uprawach. Chaber bławatek Fiołek polny Ostrożeń polny Powój polny Bodziszek czerwony Rumian polny- co to są szkodniki Szkodniki - to organizmy żywe powodujące straty w działalności człowieka np. na polu. Ślimak bezskorupowy Pędrak chrabąszcza Drutowiec sprężykowaty Stonka ziemniaczana - łańcuchy pokarmowe na polu ziemniak - stonka ziemniaczana - bażant - lis bób - mszyca - biedronka - pająk- żaba pszenica - mysz- myszołów Wykonajcie ćwiczenia 1, 2, 3 i 4 w zeszycie ćwiczeń strona 118 - 119. Pomoc do ćwiczeń. Ćwicz. 2 a kolejno: pszenica, owies, żyto, jęczmień b Mąka - pszenica, żyto Kasza - jęczmień, pszenica, kukurydza Płatki - kukurydza, jęczmień Temat lekcji: Na łące. Bardzo proszę przeczytajcie tekst w podrczniku strona 193 - 196, zwracając uwagę na: - co to jest łąka ? - jakie rośliny rosną na łące ? - jakie zwierzęta żyją na łące ? - jakie znaczenie mają łąki dla człowieka ? - wypalanie traw jest zabronione Łąka – zbiorowisko roślinne tworzone przez byliny ze znacznym udziałem traw. Następnie obejrzyjcie zdjęcia roślin łąkowych zamieszczonych poniżej ( większość znajdziecie na łące w waszej miejscowości) oraz film o mieszkańcach łąki. Dziewanna Bodziszek łąkowy Knieć błotna Dziurawiec Dzwonek rozpierzchły Bratek trójbarwny Gwiazdnica trawiasta Jaskier ostry Koniczyna biała Rzeżucha łąkowa Stokrotka pospolita Świerzbnica polna Świetlik łąkowy Jastrun zwyczajny ( złocień właściwy) Babka lancetowata Chaber łąkowy Wykonajcie proszę ćwiczenia 1, 2, 3 i 4 zeszyt ćwiczeń strona 116 i 117. Pomoc do ćwiczeń. ĆWICZ. 3 koniczyna - konik polny - kret - błotniak koniczyna - bażant - lis można również inne przykłady ĆWICZ. 4 ŚWIETLIK ŁĄKOWY - jest cenną rośliną leczniczą, sporządza się z niego preparaty do oczu. SZCZAW ZWYCZAJNY - można z niego przygotować wiele smacznych potraw. KONICZYNA ŁĄKOWA - jest pokarmem dla zwierząt gospodarskich. 2020 Temat lekcji: Poznajemy drzewa rosnace w lesie. Bardzo proszę przeczytajcie tekst w podręczniju strona 187 - 192, przyjrzyjcie się uważnie rysunkom drzew iglastych strona 188 i 189 oraz drzew liściastych strona 190 i 191. Zapoznajcie się z cechami charakterystycznymi poszczególnych gatunków drzew. Wykonajcie ćwiczenia 1, 2, 4 i 5 w zeszycie ćwiczeń strona 113 - 115. Pomoc do ćwiczenń. Ćwicz. 1 kolejno: jodła pospolita, świerk plspolity, modrzew europejski, klon zwyczajny, brzoza brodawkowata, buk zwyczajny. Ćwicz. 2 skreślamy: jednej drugiej, lasy liściaste, jodła pospolita Ćwicz. 5 kolejno: grab zwyczajny - ponieważ jest drzewem liściastym. jodła pospolita - ponieważ jest drzewem iglastym. cis pospolity - ponieważ ma szyszkojagody. brzoza brodawkowata - ponieważ ma białą korę. Temat lekcji: Poznajemy budowę lasu i panujące w nim warunki. Bardzo proszę zapoznajcie się z informacjami w podręczniku strona 181 – 186, przeanalizujcie schemat warstwowej budowy lasu na stronie 182 - 183. Proszę obejrzyjcie film" Co to jest las" z filmu dowiecie się jak zbudowany jest las i czego w nim robić człowiekowi nie wolno. Las to zbiór roślin, w którym najważniejszą rolę pełnią drzewa. Drzewa decydują o warunkach życia dla pozostałych organizmów roślinnych i zwierzęcych. Zacieniają dno lasu,: zmniejszają parowanie i zwiększają wilgotność powietrza. W lesie występują mniejsze różnice temperatur miedzy dniem a nocą niż na otwartych przestrzeniach. Rośliny w lesie mogą tworzyć cztery wyraźne warstwy. Warstwy lasu 1. Górną część lasu tworzą korony drzew - to warstwa koron. 2. Pod koronami drzew występują rożne krzewy i młode drzewa - to warstwa podszytu. 3. Niżej rosną małe rośliny, które razem tworzą warstwy runa leśnego. 4. Najniższa warstwa lasu - to gleba pokryta ściółką. Las odgrywa ważną rolę: - zapewnia miejsce schronienia zwierząt - dostarcza dużą ilość tlenu, pochłania dwutlenk węgla - zagłusza hałas - zapewnia drewno do wyrobu mebli, budowy domów, na opał - zatrzymuje wodę wchłaniając ją - jest miejscem wypoczynku dla ludzi - łagodzi ujemny wpływ promieniowania słonecznego - jest miejscem pracy dla ludzi: leśnicy, drwale - dostarcza nam swoich darów: grzyby, jagody - dostarcza surowców na leki Teraz proszę wykonajcie ćwiczenia 1,2,3,4 i 6 zeszyt ćwiczeń strona 110 - 112. Pomoc do ćwiczeń. Ćwicz. 2 wpisujemy kolejno - ściólka - runo leśne - korony drzew - korony drzew - korony drzew - runo leśne - ściółka Ćwicz. 3 a rubryka 2 otaczamy- dzięcioł, kuna rubryka 3 - konwalia, wij rubryka 4 - kalina, żmija, sarna - pieprznik jadalny - maślak zwyczajny - koźlarz czerwony Ćwiczenie 5 strona 112 dla uczniów chętnych jako zadanie dodatkowe. Uczniowie, którzy wykonają zadanie proszę przyślijcje na mój adres grazyna_rachwal@ Temat lekcji: Warunki życia na lądzie. Przeczytajcie bardzo proszę tekst w podręczniku strona 177- 180, następnie obejrzyjcie film. W środowisku lądowym żyje bardzo wiele organizmów. Jest to także środowisko życia człowieka. Wyraz „środowisko” oznacza nie tylko miejsce, w którym przebywamy. To także wszystkie czynniki mające wpływ na wszystkie żywe organizmy. Warunki życia na lądzie zależą od:- - Ważnymi czynnikami wpływającymi na życie na lądzie są: temperatura, światło, dostęp do wody i pożywienia. - Większość organizmów lądowych źle znosi bardzo wysoką i bardzo niską temperaturę. - Warunki życia zależą od stref oświetlenia Ziemi. - Niektóre organizmy przystosowały się do życia w bardzo trudnych warunkach. Wykonaj ćwiczenia 1, 2, 3 i 5 zeszyt ćwiczeń strona 108 i 109. Pomoc do ćwiczeń. Ćwicz. 1 niska temperatura - A, B, F, G, H, J ograniczony dostęp do wody - D, E silny wiatr- C, I Ćwicz 2 - b opór - woda stawia duży opór, powietrze mały. Ćwicz. 5 Liście eukaliptusa zwrócone są krawędziami ku słońcu ponieważ, w ten sposób chronią się przed zbyt dużym nasłonecznieniem. Eukaliptus to roślina żyjąca w gorącym klimacie. Zadanie. Ćwiczenie 5 strona 109 zeszyt ćwiczeń. Temat lekcji : Poznajemy warunki życia w jeziorze. Przeczytajcie bardzo proszę tekst w podręczniku strona 171 – 176 i przeanalizujcie rysunki strona 174 i 175, następnie zapoznajcie się z informacjami zamieszczonymi poniżej. Jezioro jest śródlądowym zbiornikiem wodnym, który powstaje w naturalnym zagłębieniu terenu zalewanym wodami powierzchniowymi lub podziemnymi. Strefa przybrzeżna jest na tyle płytka, że światło słoneczne dociera aż do dna. Dzięki temu mogą w niej rosnąć rośliny. Woda jest dobrze natleniona i stale zaopatrywana w sole mineralne spływające wraz z wodami deszczowymi. W strefie tej najsilniej odczuwane są jednak wahania poziomu wody w jeziorze, falowanie i docierające z lądu zanieczyszczenia. Występują tu duże zmiany temperatury w ciągu dnia oraz całego roku. Strefa toni wodnej obejmuje otwartą przestrzeń wody oddaloną od brzegów, która nie ma kontaktu z dnem. Sięga tak głęboko, jak docierają promienie słoneczne, a więc jej głębokość zależy od przejrzystości wody. Wraz z głębokością szybko pogarszają się w tej strefie warunki życia organizmów, gdyż zmniejsza się ilość światła oraz zawartość tlenu i spada temperatura wody. Strefa denna obejmuje obszar dna jeziora, do którego nie dociera światło słoneczne, a także wodę sąsiadującą bezpośrednio z dnem, do której także nie dociera światło. W głębokich jeziorach woda przy dnie przez cały rok ma temperaturę +4⁰C. Tlenu rozpuszczonego w wodzie jest tutaj bardzo mało, a okresowo może go nie być wcale. Obejrzyjcie film. STREFY ROŚLINNOŚCI WODNEJ. Możecie obejrzeć prezentację rośliny wodne adres poniżej. Wykonajcie ćwiczenia 1, 2, 3 i 4 zeszyt ćwiczeń strona 105 - 107. Pomoc do ćwiczeń. Ćwicz. 1 KOLEJNO - STREFA PRZYBRZEŻNA, STREFADENNA, OTWARTEJ TONI WODNEJ. b Najwięcej tlenu jest w strefie przybrzeżnej, ponieważ jest tam dużo roślin, najmniej w strefie dennej. Ćwicz. 2 zaznaczamy rysunek 1, 3 i 4. Ponieważ, plankton to grupa małych organizmów roślinnych i zwierzęcych swobodnie unoszonych przez wodę. Ćwicz 4 c Aby mogły swobodnie brodzić w wodzie i za pomocą długiej szyji wyciągać z wody pokarm. Aby mogły z mułu filtrowac pokarm i przytwierdzić się do dna. Zabezpiecza sierść przed przemakaniem. Błona pławna między palcami ułatwia mu pływanie( stopy pracują jak wiosła) 19. 05. 2020 Temat lekcji: Poznajemy rzekę. Przeczytajcie proszę temat lekcji w podręczniku strona 166 – 170, zapoznajcie się z informacjami poniżej. Górny bieg rzeki zaczyna się od źródła i kończy zwykle w miejscu, gdzie rzeka opuszcza góry lub wyżyny. Woda jest tu zimna, przeważnie bardzo czysta i dobrze natleniona. Dno strumienia jest kamieniste, czasami żwirowe lub piaszczyste. Silny prąd wody stwarza roślinom i zwierzętom trudne warunki do życia. Piasek, żwir i kamienie są przemieszczane, co utrudnia utrzymanie się roślin. Na dnie tego odcinka rzeki prawie nie występują rośliny, a ryby mają opływowe kształty, by przeciwstawić się silnemu prądowi. Środkowy bieg rzeki zaczyna się w miejscu, gdzie znacznie zmniejsza się nachylenie terenu, dlatego spada prędkość przepływu wody. Dno rzeki w tym odcinku pokrywa wolno transportowany piasek nanoszony z górnego biegu. Dolina rzeki w tym odcinku jej biegu poszerza się. Woda w rzece jest cieplejsza, mniej przejrzysta i zawiera mniej tlenu. Brzegi rzeki, a czasami i dno są porośnięte przez rośliny. W dolnym biegu woda płynie jeszcze wolniej. Dno pokrywa gruba warstwa drobnego piasku i mułu. Woda jest ciepła i mętna, gdyż niesie duże ilości materiału skalnego, szczątków. CIEKAWOSTKA. Koryto każdej rzeki może pomieścić ograniczoną ilość wody. Po wysokich albo długotrwałych opadach deszczu oraz po roztopach grubej warstwy śniegu może nastąpić zjawisko powodzi. Woda przestaje mieścić się w korycie rzeki i zalewa obszary leżące wokół. Powódź jest zjawiskiem niebezpiecznym dla ludzi, ale także dla różnych organizmów – zarówno żyjących na lądzie w pobliżu rzeki, jak i dla tych, które żyją w wodzie. Wykonaj ćwiczenia 1, 2, 3 w zeszycie ćwiczeń strona 103 i 104. Pomoc do ćwiczeń. ćwicz. 3 Przyssawki umożliwiają pijawkom przytwierdzenie się do ciała żywiciela np. ryby. Pijawka żywi się krwią kręgowców. Umożliwia mu poruszanie się po powierzchni wody. Ciężka muszla umożliwia utrzymanie się przy dnie, a spłaszczenie pomaga zagrzebać się w piasku. 18. 05. 2020 Temat lekcji: Poznajemy warunki życia w wodzie. Przeczytajcie proszę tekst w podręczniku strona 162 – 165. Przeanalizujcie dokładnie rysunek przedstawiający budowę ryby strona 162. Zapoznajcie się z informacjami znajdującymi się poniżej. Właściwości wody: - ciecz - bezbarwna - baz zapachu - bez smaku Płetwy umożliwiają rybie poruszanie się w wodzie. Teraz obejrzyjcie krótki film. Życie w wodzie zależy od: - ilości tlenu w wodzie: w warstwie powierzchniowej oraz tam, gdzie rosną rośliny, tlenu jest dużo, w głębszych warstwach jest go mniej; w wodzie zimnej rozpuszcza się więcej tlenu niż w ciepłej; - gęstości wody: drobne organizmy mogą biernie unosić się w wodzie, większe, aby się poruszać, mają inne przystosowania umożliwiające życie w tym środowisku; z gęstością wody związana jest jej duża siła niszcząca; - nasłonecznienia: jest ono zależne od głębokości i przejrzystości wody, ma wpływ na rozwój roślin zielonych. - temperatury wody: woda nagrzewa się powoli i powoli traci swoje dnie zbiorników wodnych temperatura wynosi 4 stopnie. Po zapoznaniu się z tematem lekcji wykonajcie ćwiczenia 1, 2, 3, i 4 zeszyt ćwiczeń strona 101 i 102. Pomoc do ćwiczeń. Ćwicz. 1 Podkreślamy w tekście: - łodygi, które są cienkie, elastyczne - nie łamią się pod naporem wody, tylko swobodnie się kołyszą. - widlasto rozgałęziające się liście - nie są rozrywane przez wodę. - na okers zimy opada na dno - zimą woda jest tam njcieplejsza i chroni go to przed zamarznięciem. Ćwicz. 2. Linia naboczna - umożliwia orientację w wodzie. Ćwicz. 4 Delfin - A, B, D F Rozwielitka - C, E, J, Ł, F Pstrąg - B, F, G, H, I, K 12. 05. 2020 Temat lekcji: Obszary i obiekty chronione. Proszę przeczytajcie tekst w podręczniku strona 155- 158, obejrzyjcie filmy oraz zapoznajcie się z informacjami poniżej. 1. Prawne formy ochrony przyrody Ustawa o ochronie przyrody z dnia 16 kwietnia 2004 r. wyróżnia następujące formy ochrony przyrody obowiązujące na terenie naszego kraju: ochronę gatunkową roślin, zwierząt i grzybów, park narodowy, rezerwat przyrody, park krajobrazowy, obszar Natura 2000, obszar chronionego krajobrazu, pomnik przyrody, stanowisko dokumentacyjne, użytek ekologiczny, zespół przyrodniczo‑krajobrazowy. ZASADY ZACHOWANIA SIĘ NA OBSZARACH CHRONIONYCH. 1. Poruszaj się tylko po wyznaczonych szlakach turystycznych. 2. Nie niszcz i nie zbieraj roślin w tym owoców runa leśnego. 3. Nie chwytaj i nie płosz zwierząt. 4. Na rowerze poruszaj się tylko po wyznaczonych do tego celu drogach. 5. Uprawianie sportów zimowych może odbywać się tylko po wyznaczonych do tego celu terenach. 6. Po polskiej stronie obowiązuje zakaz wprowadzania psów na całym obszarze; na czeskiej stronie psy muszą być prowadzone na smyczy. 7. Zachowuj się cicho, nie krzycz, nie śpiewaj, nie używaj odbiorników radiowych. 8. Nie biwakuj i nie pal ognia. 9. Zabronione jest zbieranie i wydobywanie skał i minerałów. 10. Śmieci zabiej ze sobą lub zostawiaj w wyznaczonych miejscach w schroniskach Teraz wykonajcie ćwiczenia 1, 2, 3 i 4 zeszyt ćwiczeń strona 96 i 97. Pomoc do ćwiczeń: ćwicz. 1 kolejno park narodowy pomnik przyrody park krajobrazowy rezerwat przyrody ćwicz. 2 kolejno Kretówki Magurski PN Czarnorzecko- Strzyżowski 11. Temat lekcji: Krajobraz wczoraj i dziś. Bardzo proszę zapoznajcie się z tekstem w podręczniku strona 151- 154. Przyjrzyj się ilustracjom. Zwróć uwagę na: - zmiany spowodowane uprawą roli i budową osad - gwałtownym rozwojem przemysłu - zmiany w krajobrazie kulturowym: nowe budynki mieszkalne, nowe drogi - skąd się wzięły nazwy miejscowości - jak wyglądała twoja okolica 100 lat temu Teraz wykonaj ćwiczenia 1,2 i 3 zeszyt ćwiczeń strona 94 i 95. Następnie zapisz nazwę miejscowości, w której mieszkasz. Spróbuj wyjaśnić pochodzenie tej nazwy. Moja miejscowość nazywa się…………………………………………………………………………………………….. Nazwa ta pochodzi………………………………………………………………………………………………………………. ……………………………………………………………………………………………………………………………………………. 5. 05. 2020 Temat lekcji: Wody słodkie i wody słone. Proszę przeczytajcie tekst w podręczniku strona 147- 150 i obejrzyjcie zdjęcia na stronie 148 i 149. Przeanalizujcie poniższy diagram. Proszę obejrzyjcie sobie film, link do filmu poniżej. Po obejrzeniu filmu wykonajcie ćwiczenia 1, 2, 3, 4 i 5 strona 92 i 93 zeszyt ćwiczeń. Pomoc do ćwiczeń. ĆWICZ. 2. wody słone > wody słodkie lodowce < morza + oceany wody słodkie podziemne < wody słodkie powierchniowe ĆWICZ. 4. 3- RZEKA 4- STRUMIEŃ 6- POWIERZCHNIOWE 7- POTOK 8- LODOWCE 9- MORZE 11- BAGNO ĆWICZ. 5. OCEANU ATLANTYCKIEGO 4. 05 2020 Temat lekcji Czy wszystkie skały są twarde? Bardzo proszę przeczytajcie temat lekcji w podręczniku strona 144-146 oraz przyjrzyjcie się znajdującym tam zdjęciom. Skały – są powstałymi w sposób naturalny w wyniku procesów geologicznych zespołami złożonymi z minerałów lub materii organicznej. A teraz obejrzyjcie film.( podany adres wpiszcie w wyszukiwarce) ttps:// Po przeczytaniu tekstu w podręczniku i obejrzeniu filmu wykonajcie ćwiczenia 1, 2 i 3 zeszyt ćwiczeń strona 90 i 91. Pomoc do ćwiczeń. Ćwicz. 2 A, ponieważ posiada grubą warstwę próchnicy. Ćwicz. 3. Dla człowieka: może uprawiac rosliny, które wykorzysta jako pokarm dla siebie i paszę dla zwierząt hodowlanych. Dla zwierząt: jest środowiskiem ich życia np. kret, dżdżownica. Dla roślin: dostarcza im składników niezbędnych do życia czyli soli mineralnych. 28. 04. 2020 Temat lekcji: Poznajemy formy terenu. Przeczytajcie proszę informacje w podręczniku strona 141-143 oraz przeanalizujcie rysunki. FORMY TERENU - WYPUKŁE- wzniesienia - WKLĘSŁE - zagłębienia - RÓWNINY WZNIESIENIA - formy wypukłe. -PAGÓRKI - do 50 m wysokości . - WZGÓRZE- nieprzekracza 300 m wysokości . - GÓRA - powyzej 300 m wysokości . ZAGŁĘBIENIA - formy wklęsłe. - DOLINY - KOTLINY NIZINA - obszar płaski lub lekko pofałdowany, pozbawiony wzniesień i zagłębień. Na podstawie poznanych wiadomości wykonaj ćwiczenia 1, 2, 3, 4 i 5 w zeszycie ćwiczeń strona 88 i 89. Pomoc do ćwiczeń: ćwicz. 1. kolejno: wzniesienia, równiny, zagłębienia. ćwicz. 4 - b A SZCZYT B STOK C PODNÓŻE ćwicz. 5. kolejno od góry: dno doliny, koryto rzeczne, zbocze. 27. 04. 2020 Temat lekcji: Co to jest krajobraz? Bardzo proszę przeczytajcie tekst oraz przyjrzyjcie się dokładnie ilustracjom w podręczniku strona138- 140. Krajobraz – wygląd obszarów Ziemi wyróżniający się charakterystycznymi cechami: - kształtowanie terenu, - skały, - wody, - występujące zwierzęta, - szata roślinna, - wytwory działalności człowieka. Rodzaje krajobrazu: Naturalny- stworzony przez samą przyrodę. Kulturowy- częściowo lub całkowicie przekształcony przez człowieka. rolniczy przemysłowy miejski Po zapoznaniu się z tekstem wykonaj ćwiczenia 1, 2, 3, 4 w zeszycie ćwiczeń strona 86 i 87. Ćwiczenie 4 proszę wyślijcie na mój adres. 21. 04. 2020 Temat lekcji: Profilaktyka uzależnień. Profilaktyka – są to działania zapobiegające chorobom. Pamiętamy, że uzależnienia to choroby. W ramach lekcji bardzo proszę wykonajcie plakat profilaktyczny, który będzie ostrzeżeniem przed nałogami i ich strasznymi skutkami. Technika dowolna, może być połączone kilka technik plastycznych na jednym plakacie. Ważne jest przesłanie plakatu, pomysłowość jego wykonania. Wasze plakaty znajdą się później na szkolnej gazetce profilaktycznej. Termin wykonania- tydzień. Proszę wyślijcie mi zdjęcia waszych plakatów jeżeli to będzie dla was możliwe ( mój adres grazyna_rachwal@ Życz
ZAD.3/31 Obok przystosowań organizmów do życia w wodzie wpisz literę W, a obok przystosowań do życia na lądzie - literę L. rozbudowany system korzeniowy, hibernacja w okresie zimowym, skrzela, sztywna łodyga, chitynowy pancerz, stałocieplność, zapłodnienie zewnętrzne, wiosłowate odnóża. Liczę na szybką odpowiedź !
Liczba wyników dla zapytania 'warunki w wodzie': 10000+ Warunki życia w wodzie. Prawda czy fałszwg Justynakozakiew warunki życia w wodzie Sortowanie według grupwg Wileczka3 Klasa 4 Biologia warunki życia w wodzie Połącz w parywg Kubiakk3587 Klasa 4 Warunki życia w wodzie. Prawda czy fałszwg Blueberrymz Warunki życia w wodzie. Odkryj kartywg Julkapony Warunki w wodzie i na lądzie Przebij balonwg Dziewunia Klasa 4 Przyroda Warunki zycia w wodzie Prawda czy fałszwg Emilia10bor Klasa 4 warunki życia w wodzie 2 Połącz w parywg Blueberrymz Kopia Warunki życia w wodzie. Prawda czy fałszwg Renatanagucka nauka warunki życia w wodzie Losowe kartywg Wileczka3 Klasa 4 Biologia Warunki życia w wodzie - prawda czy fałsz? Odkryj kartywg Aleksandra536 Klasa 4 Przyroda Warunki życia w wodzie i na lądzie. Porównanie. Sortowanie według grupwg Annauweglarz Warunki życia na lądzie i w wodzie MKO. Testwg Mkossowska Klasa 4 Przyroda ŻYCIE W WODZIE Brakujące słowowg Pantofelek Klasa 4 Przyroda Rozpuszczalność substancji w wodzie Połącz w parywg Majkad1 Warunki życia w lesie Sortowanie według grupwg Askamot Klasa 4 Przyroda klasa 4 Życie w wodzie Odkryj kartywg Noname2874 Klasa 4 Zabawy w wodzie Sortowanie według grupwg Magwelna życie w wodzie 1 Koło fortunywg Bkklemens Klasa 4 Przyroda życie w wodzie 4 Prawda czy fałszwg Marysia3 Klasa 4 Przyroda Życie w wodzie Testwg Morelaj Klasa 4 Przyroda Kopia Zabawy w wodzie Sortowanie według grupwg Swimclubkoszali Życie w wodzie 1 Testwg Morelaj Klasa 4 Przyroda życie w wodzie 4 Prawda czy fałszwg Morelaj Klasa 4 Przyroda Życie w wodzie Odkryj kartywg Annamareksp2 Klasa 4 Przyroda Rozpuszczalność soli w wodzie Odkryj kartywg Patrycja240 Klasa 8 Rozpuszczalność soli w wodzie Odkryj kartywg Slowikk Klasa 8 Chemia Kto żyje w wodzie? Krzyżówkawg Cichoszkasia Klasa 1 W wodzie i nad wodą. Połącz w parywg Ajanik45 Kopia Witaminy rozpuszczalne w wodzie Pasujące parywg Gosianatkowska pływające w wodzie Znajdź słowowg Igorb5211 Przyroda ŻYCIE W WODZIE Brakujące słowowg Marysia3 Klasa 4 Przyroda Rozpuszczanie substancji w wodzie Prawda czy fałszwg Monikawasiluk Pojazdy poruszające się w wodzie Znajdź paręwg Annap Klasa 3 Polski Przystosowania ryb do życia w wodzie O rety! Krety!wg Dziewunia Klasa 6 Biologia Warunki rozwoju rolnictwa w Azji Sortowanie według grupwg Blanka7 Klasa 8 Geografia Warunki środowiskowe a energetyka w Europie. Brakujące słowowg Malgorzata38 Klasa 6 Geografia Po lądzie, w wodzie czy w powietrzu? Sortowanie według grupwg Alicja103 Warunki rozwoju rolnictwa w Polsce Krzyżówkawg Zuzlab Wodorotlenki, które rozpuszczają się w wodzie Anagramwg Mikolajolczyk22 Klasa 8 Chemia Warunki efektywnej współpracy w grupie Losowe kartywg Ange19 Poznajemy życie w wodzie - powtórzenie wiadomości Koło fortunywg Magdalenakolpanowicz Klasa 4 Przyroda przystosowanie ryby do życia w wodzie Połącz w parywg Ala20977 Klasa 5 Klasa 6 Klasa 7 Klasa 8 Biologia Co dobrze się czuje w wodzie? Odkryj kartywg Jabukina Klasa 2 Biologia I. Rz. Przystosowanie do życia w wodzie Brakujące słowowg Aniakoncur1306 Warunki rozwoju rolnictwa w Afryce Sortowanie według grupwg Aneta154 Przystosowania ryb do życia w wodzie Rysunek z opisamiwg Awirecka przystosowania ryb do życia w wodzie Anagramwg Wanessakocon Przystosowania ryb do życia w wodzie Rysunek z opisamiwg Dlugoleckamd Klasa 4 Klasa 6 Biologia Przyroda Życie w wodzie i na lądzie klasa IV Testwg Muszeleciec Klasa 4 Życie w wodzie i na lądzie - Klasa 4 Testwg Francescoo Klasa 4 Przyroda Przyrodnicze warunki rozwoju rolnictwa w Polsce Brakujące słowowg Mozartwa123 Klasa 7 Gimnazjum Liceum Geografia Przystosowanie ryb do życia w wodzie Rysunek z opisamiwg Adriannalipiak Biologia Przyroda Tabela rozpuszczalności soli i wodorotlenków w wodzie Sortowanie według grupwg Magdapil Klasa 7 Klasa 8 Gimnazjum Chemia Przystosowania ryb do życia w wodzie Prawda czy fałszwg Stepane1 Klasa 6 Biologia Warunki środowiskowe a energetyka w Europie. Brakujące słowowg Nelk Odkrywamy tajemice życia w wodzie i na lądzie. Koło fortunywg Annapusz Podsumowanie działu "Odkrywamy tajemnice życia w wodzie i na lądzie" Sortowanie według grupwg Baszasadzka Klasa 4 Przyroda Warunki Labiryntwg Paulinkadon Klasa 5 Klasa 6 Angielski Warunki Koło fortunywg Bonekxlive
Temat: Warunki życia na lądzie - las, łąka, pole uprawne. Cel: Poznam warunki życia na lądzie. NaCoBeZu: 1. Wymieniam warunki życia na lądzie oraz podaję przykłady przystosowania organizmów do wymienionych warunków życia. 2. Wymieniam warstwy lasu i podaję po 3 organizmy w nich występujące. 3.1 Warunki życia w wodzie 2 Z biegiem rzeki 3 Życie w jeziorze 4 Warunki życia na lądzie 5 Las ma budowę warstwową 6. Jakie drzewa rosną w lesie? 7 Na